Är ditt blodtryck 76 över 53?

Blodtryck 76 över 53 skrivs som 76/53 och är även känt som 76 genom 53.

Ditt blodtryck är: För lågt - Hypotoni!

Ditt blodtrycksvärde på 76 över 53 (76/53) visar på ett lågt blodtryck. Den allra vanligaste konsekvensen med obehandlat lågt blodtryck är risken för att svimma och ramla omkull. Detta beror på att hjärnan inte får tillräckligt med syre. I samband med detta kan det uppstå skador på hjärnan men även på hjärtat orsakat av otillräcklig syreförsörjning.

Innehållsförteckning

Blodtryck 76 över 53 (76/53) i diagram och skala
Innebörden av klassificeringen "Hypotoni"?
Virtuell blodtrycksmätare för 76/53
Kolla ett annat värde

Blodtryck 76 över 53 (76/53) i diagram

Blodtryck 76 över 53 (76/53) på skala

100

110

120

130

140

150

160

170

180

190

200

210

220

Systoliskt värde
(övre trycket)

100

110

120

130

140

150

Diastoliskt värde
(undre trycket)

Innebörden av Hypotoni

Ditt blodtryck är för lågt.

Ditt blodtryck på 76 över 53 (76/53) klassificeras som Hypotoni. Även om ett "för lågt" värde inte existerar i den klassificering som görs av Världshälsoorganisationen (WHO), är det ändå mycket vanligt att klassificera ett blodtrycksintervall lägre än 105 över 60 (105/60) som hypotoni.

En enkel förklaring kan vara utmattning på grund av hög värme eller uttorkning. Andra mer komplexa orsaker till det låga blodtrycket kan ha sitt ursprung i någon typ av hjärtsjukdom. Hjärtat orkar helt enkelt inte pumpa tillräckligt med blod för att syresätta kroppens alla organ.

Allvarliga allergiska reaktioner (anafylaxi) och svårartade infektioner som påverkar blodkärlen är andra orsaker till lågt blodtryck. En allvarlig yttre sårskada kan leda till blodförlust samt en eventuell blödning från inre organ kan ge en dödlig sänkning av trycket.

Vanligtvis ger dock ett blodtryck under normala värden inga skador. Många människor lever hela livet med ett lågt blodtryck utan att uppleva några besvär. Så om du mår bra och dina blodtrycksvärden är lite under gränsvärdena, ger detta blodtryck i vanliga fall ingen anledning till oro.

Den som vill öka sitt blodtryck till mera normala nivåer, bör vidta åtgärder som får det systoliska (övre) värdet att stiga med 44 mmHg samt det diastoliska (undre) värdet att stiga med 27 mmHg. Med denna ökning skulle ditt blodtryck istället klassificeras som idealt blodtryck istället för lågt blodtryck (hypotoni).

Symtom för hypotoni är:

Blekhet, frusen samt kalla händer och fötter
Lätt trötthet, koncentrationsproblem
Yrsel, "tuppa av"
Huvudvärk
Svimning, faller ihop

Om dessa symtom uppträder direkt efter att ha ändrat en kroppsställning, (exempelvis genom att resa sig upp för fort) kommer de troligtvis att försvinna efter några minuter.

Vad du bör göra:

Om du har cirkulationsproblem, yrsel, blekhet eller känner att du svimmar, kontakta då en läkare.

En mer saltrik kost och ett ökat vätskeintag kan bidra till att öka ditt blodtryck.

Dessa åtgärder kan också hjälpa till att stärka din kropp:

Regelbunden träning och motion
Stimulerande örter (exempelvis rosmarin)
Varma och kalla duschar (avsluta kallt)
Res dig upp långsamt, speciellt på morgonen
Stretchövningar

Observera: kaffe och andra drycker som innehåller koffein ökar bara ditt blodtryck tillfälligt under en kortare tidsperiod.

Läs mer om naturliga botemedel mot lågt blodtryck här.

Läs mer om din klassificering Hypotoni här.

Virtuell Blodtrycksmätare

Kolla ett annat värde

Systoliskt (övre) värde:

Diastoliskt (undre) värde:

5 snabba och enkla sätt för att direkt sänka ditt blodtryck

Fluktuationer i blodtrycket under dagen är vanligt. Om fluktuationerna är för höga och okontrollerade kan det dock hota din hälsa. Därför är det viktigt att du alltid håller blodtrycket under kontroll. Du behöver inte alltid ta mediciner för att kontrollera ditt blodtryck. Det finns 5 snabba och enkla tips för att sänka ditt blodtryck.

Avslappning

Ditt blodtryck tenderar att öka när du blir stressad. Därför kan du sänka ditt blodtryck avsevärt genom att utöva avslappning, till exempel meditation eller någon annan typ av avslappningsövning. Avkoppling hjälper till att lugna nerverna och därmed minska produktionen av adrenalin. Adrenalin är hormonet som är ansvarigt för att höja blodtrycket.

Lyssna på musik

Musik är känt för att ha en lugnande effekt på människor. Att lyssna på lugn musik är ett av de enklaste och snabbaste sätten att minska blodtrycket. Forskning tyder på att musik utlöser produktionen av dopamin. Resultatet av detta är sänkt blodtryck. Därför, istället för att sitta i tystnad och låta tankar övervinna dig, lyssna på lite musik.

Drick lite vatten

Ett av de enklaste sätten att hålla blodtrycket under kontroll är att upprätthålla en bra vätskebalans. Vattendrickande är ett naturligt sätt att bibehålla ett bra blodtryck. Att dricka den rekommenderade mängden vatten varje dag kommer att leda till en balanserad mängd natrium i din kropp och kroppen skyddas från uttorkning. Dessutom kommer vätskebalansen att hålla kapillärbäddarna öppna. Detta lindrar trycket på artärerna, vilket innebär att blodtrycket kommer att normaliseras.

Äta sunt och hälsosamt

Att äta hälsosamt är ett utmärkt sätt att normalisera ditt blodtryck. Försök att reglera mängden av ditt dagliga saltintag. Salt innehåller en hög nivå av natrium som utlöser högt blodtryck. Se också till att du äter en stor mängd frukt och grönsaker. De innehåller höga mängder magnesium och kalium. Enligt forskare kan dessa två mineraler sänka det diastoliska och systoliska blodtrycket.

Ta en promenad

En promenad kan hjälpa dig att reglera din blodtrycksnivå. Promenader är en enkel form av motion. Enligt forskare uppmuntrar promenader blodflödet till olika delar av kroppen. Detta är mycket viktigt för att hålla blodtrycksnivån normaliserad. Dessutom kan promenader hjälpa dig att avvärja stress, vilket är en mycket viktig aspekt av att sänka ditt blodtryck.

Andra sätt

Ditt val av livsstil och kostvanor samt andra faktorer kommer att påverka ditt blodtryck. Tryck här för att läsa om fler åtgärder som du själv bör tänka på och som kan förändra ditt blodtryck och ditt liv till det bättre.