Mät blodtrycket på ett korrekt sätt

För att få pålitliga blodtrycksvärden är det viktigt att veta hur du kontrollerar ditt blodtryck på ett korrekt sätt.

Ett enstaka mätvärde är inte tillräckligt för att erhålla ett tillförlitligt resultat. Mätningarna bör ske så ofta som möjligt vid olika tidpunkter under hela dagen. Du bör mäta under tider när du är lugn men du kan också kolla under tillfällen med högre aktivitet. Ju fler kontroller du gör, desto bättre vet du vad ditt normala blodtryck är och hur man kategoriserar ditt blodtryck.

Vad du ska bry dig om när du kontrollerar ditt blodtryck:

Många saker kan påverka ditt blodtryck. För att få tillförlitliga resultat gör du följande:

Mät blodtrycket korrekt
  • Innan kontrollen, ta minst en 5 minuters paus
  • Kolla flera gånger om dagen
  • Håll blodtrycksmanschetten högt upp på armen, i höjd med hjärtat
  • Drick inte något innan du kontrollerar, vätskor påverkar blodtrycket (speciellt alkohol, kaffe och te)
  • Kontrollera inte ditt blodtryck omedelbart efter rökning

Vilken arm är den rätta för att kontrollera ditt blodtryck?

Många gånger ställs frågan om vilken arm är den rätta för blodtryckskontrollen? På sidan av hjärtat eller på motsatt plats? Svaret är: Du måste prova själv. Många människor har olika blodtryck på varje sida. Anledningen är inte bara hjärtat utan vävnaden och strukturen hos kärlen i dina armar. Det kan vara en skillnad på upp till 20 mmHg mellan vänster och höger sida.

Så ta reda på vilken arm som visar de högre värdena. Denna arm ska användas för framtida kontroller.

Hitta en rätt blodtrycksmätare (sphygmomanometer)

En korrekt fungerande blodtrycksmätare är viktig för att ge pålitliga värden på ditt blodtryck. Många människor litar fortfarande på den klassiska mätmetoden med stetoskop och blodtrycksmanschett. Men det kräver skicklighet att mäta på detta sätt.

Det är mycket lättare att använda en elektronisk blodtrycksmätare. Med tiden blir de mer och mer exakta och de är väldigt pålitliga för att klassificera blodtryck. Om du lider av hjärtrytmstörningar rekommenderas det att använda en apparat som kan upptäcka dem.

En kommentar om “Mät blodtrycket på ett korrekt sätt

  1. Jag upplever att när jag skall ta blodtrycket hemma blir jag stressad och trycket blir högt
    Efter några mätningar och jag känner mig lugnare går trycket ner avsevärt
    Hur skall jag hantera detta ?
    Omron 6 är min mätare

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *