Det ideala blodtrycket

Det ideala blodtrycket har ett systoliskt värde av under 120 mmHg och ett diastoliskt värde under 80 mmHg. Det är de kriterier som måste uppfyllas enligt Världshälsoorganisationen (WHO).

Det ideala blodtrycket

Att försöka uppnå det ideala blodtrycket är det bästa sättet undvika skador på kärl och organ. Med ett perfekt blodtryck ökar din livslängd.

Med en balanserad och hälsosam kost och en aktiv livsstil med regelbunden träning, kan du hålla ditt ideala blodtryck stabilt på lång sikt.

Variationer från det ideala blodtrycket

Direkt efter träning liksom efter att ha ätit mat kan ditt blodtryck tillfälligt visa högre värden än normalt. För att få ett säkrare underlag för bedömning kontrollera blodtrycket flera gånger under dagen. Desto fler mätvärden du har, ju säkrare och mer tillförlitlig blir bedömningen. Använd alltså ett medelvärde för dessa mätningar.

Om du känner att du inte mår helt bra, trött eller har problem med blodcirkulationen, bör du uppsöka läkare för att utföra relevanta tester.

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *



Möjliga värden för ett idealt blodtryck:


1596