Är ditt blodtryck 160 över 55?

Blodtryck 160 över 55 skrivs som 160/55 och är även känt som 160 genom 55.

Ditt blodtryck är: För lågt - Hypotoni!

När det gäller ditt systoliska värde (övre trycket) är ditt blodtryck: För högt - Hypertoni Grad 2

Om du vid mätning blir placerad inom två olika klassificeringsintervall, använd det resultat som ligger inom det högre intervallet. Exempelvis, om ditt systoliska (övre) värde är 'normal' och ditt diastoliska (undre) värde är 'hög-normal', betrakta då 'hög-normal' som din klassificering.

Ditt blodtrycksvärde på 160 över 55 (160/55) visar på Hypertoni Grad 2, som är den näst högsta graden av högt blodtryck. Vid Hypertoni Grad 2 måste hjärtat arbeta hårt för att säkerställa en tillräcklig blodtillförsel till kroppens alla organ och vävnader.

Detta tillstånd innebär sannolikt att flera olika mediciner måste tas för att hålla tillståndet under kontroll. Av den anledningen är det viktigt att kontrollera blodtrycket regelbundet.

Innehållsförteckning

Blodtryck 160 över 55 (160/55) i diagram och skala
Innebörden av klassificeringen "Hypertoni Grad 2"?
Virtuell blodtrycksmätare för 160/55
Kolla ett annat värde

Blodtryck 160 över 55 (160/55) i diagram

Blodtryck 160 över 55 (160/55) på skala

100

110

120

130

140

150

160

170

180

190

200

210

220

Systoliskt värde
(övre trycket)

100

110

120

130

140

150

Diastoliskt värde
(undre trycket)

Innebörden av Hypertoni Grad 2

Ditt blodtryck är för högt - Hypertoni Grad 2

Ditt blodtrycksvärde på 160 över 55 (160/55) klassificeras som ett Hypertoni grad 2. Villkoret för Hypertoni Grad 2 är ett systoliskt (övre) värde i intervallet 160-179 tillsammans med ett diastoliskt (undre) värde i intervallet 100-109.

Om ditt systoliska värde ökar med 20 mmHg till 180 mmHg och ditt diastoliska värde ökar med 55 mmHg till 110 mmHg skulle ditt blodtryck inte längre klassas som 'Hypertoni Grad 2', utan som 'Hypertoni Grad 3'.

Vad innebär ett blodtryck klassificerat som Hypertoni Grad 2?

Hypertoni refererar i grunden till högt blodtryck. Det finns fyra grader av högt blodtryck: prehypertoni, hypertoni grad 1, hypertoni grad 2 och hypertoni grad 3. Varje efterföljande grad är allvarligare än föregående grad. En persons blodtryck baseras på deras systoliska (övre) och diastoliska (undre) trycket, och varje persons normala tryck är olik den andre.

För att bedömas vara inom det normala, ska trycket ligga på 100 till 130 för det systoliska (övre) trycket och 60 till 85 för det diastoliska (undre) värdet. När dessa värden blir högre behöver hjärtat arbeta hårdare för att hålla igång de normala kroppsfunktionerna. För mycket belastning på hjärtat kan leda till ett brett spektrum av olika risker och faror.

Hypertoni Grad 2 är ett kroniskt tillstånd som diagnostiseras för individer med ett systoliskt (övre) tryck vid mer än 160, och ett diastoliskt (undre) tryck på mer än 100. Till skillnad från tidigare former av högt blodtryck kan detta inte behandlas med enbart en förändring av kost, däremot är kosten fortfarande en viktig faktor för att kunna sänka blodtrycket.

De som lider av detta tillstånd kommer normalt sett behöva ta flera olika läkemedel för att hålla detta under kontroll. En viktig sak att känna till är att det inte finns många symtom för Hypertoni Grad 2. Kontrollera därför ditt blodtryck regelbundet för att se till att det inte leder till Hypertoni Grad 3.

Risker med Hypertoni Grad 2

Det finns en mängd risker förknippade med högt blodtryck, hypertoni grad 2. Till att börja med är hypertoni en stor riskfaktor för perifer arteriell sjukdom, kroniska njursjukdomar, aneurysm i artärerna, stroke och grundläggande hjärtsjukdomar. Personer med detta tillstånd kommer normalt sett inte att ha en lika lång livslängd som de med lägre blodtryck. Det finns också flera olika sjukdomar som en person med hypertoni grad 2 riskerar att utveckla om de lämnas obehandlade, exempelvis kranskärlssjukdomar samt hypertensiva hjärtsjukdomar.

Hur kan Hypertoni Grad 2 förhindras?

För att förhindra hypertoni grad 2 finns det flera kostbegränsningar och viktrekommendationer som du bör hålla fast vid. Det är till exempel viktigt att upprätthålla normal kroppsvikt, där motion i minst 30 minuter per dag kan hjälpa till. Du bör även äta en mängd olika frukter och grönsaker varje dag. Det rekommenderas också att du behåller ditt natriumintag under 2,4 gram per dag. Allt detta hjälper dig att hålla hypertensivt blodtryck nere.

Läs mer om naturliga botemedel mot högt blodtryck här.

Läs mer om din klassificering Hypertoni Grad 2 här.

Virtuell Blodtrycksmätare

Kolla ett annat värde

Systoliskt (övre) värde:

Diastoliskt (undre) värde:

Kostrekommendationer högt blodtryckk

Högt blodtryck kan kontrolleras på ett antal olika sätt. Mediciner kan hjälpa till att sänka blodtrycket, men främst är förändringar i kosten att rekommendera. En diet med låg natriumhalt, rik på fullkorn, frukt och grönsaker är fördelaktig för personer med högt blodtryck. Denna diet kan ibland också kallas för DASH-dieten, eller Dietary Approaches to Stop Hypertension.

DASH-dieten

DASH-dieten är egentligen inte en diet utan snarare en livsstilsförändring. Den ger råd om kosten för personer med högt blodtryck. Riktlinjerna tillåter de som lider av högt blodtryck att göra sina egna val utifrån rekommendationerna. Dessa är främst att minska matens saltinnehåll samt öka den kost som innehåller fiber och vitaminer, vilket kommer att förbättra hälsan för dem som drabbats av högt blodtryck.

De som följer DASH-dieten kan uppleva en viktminskning. Det beror helt enkelt på att de gör mer hälsosamma val och inte direkt på att dieten är utformad för att minska vikten. Att gå ner i vikt är en extra hälsobonus eftersom viktminskning också kommer att bidra till ett sänkt blodtryck.

Den normala DASH-dieten är baserad på en minskning av individens tidigare intag av kalorier, i förening med ett minskat intag av salthaltig föda. I DASH-dieten rekommenderas att inte konsumera mer än 1,5 gram natrium per dag. Vilken diet som är rätt för just den specifika individen beror på dennes egna individuella hälsoproblem. Personer med denna typ av hälsoproblem bör alltid rådgöra med läkare innan en påbörjan av ny kostplan.

Vad tillåts i DASH-dieten?

DASH-dieten rekommenderar måltider som innehåller mycket fullkorn, frukt, grönsaker samt mejeriprodukter med låg fetthalt. Mindre mängder kött med låg natriumhalt, som fågel och fisk, kan konsumeras. Livsmedel inklusive rött kött, nötter, frön, baljväxter, godis och fetter ska begränsas, medan fetter inklusive transfett och mättat fett ska undvikas helt. Även koffeinhaltiga drycker bör begränsas eftersom dessa sannolikt kommer att höja blodtrycket.

Saker att undvika på DASH-dieten

DASH-dietens huvudmål är att begränsa konsumtionen av natrium. Undvik bearbetade livsmedel som fryst färdigmat, konserver, chips, kringlor och andra typer av snabbmat, då de alltid innehåller höga halter av salt.

Laga i stället måltider hemma från grunden i det egna köket. Matberedningen kan då kontrolleras bättre och nyttigare produkter kan tillsättas. För att smaksätta den egenlagade födan, använd gärna örter och kryddor som vitlökspulver, peppar, spiskummin och lökpulver. Undvik kryddblandningar som innehåller salt. Konserver, snacks och frysta måltider med minimalt tillsatt natrium kan förtäras i begränsad mängd.

Använd oljor och fetter utan tillsatt salt eller socker. Detta kommer att hjälpa till att minska den totala natriumhalten i födan. Laga gärna maten med ”non-stick-stekpannor” i avsikt att ytterligare begränsa behovet av fetter och oljor.

Både alkohol och koffein kan höja blodtrycket, rekommendationen blir därför att bruka dessa drycker i små mängder. Rådfråga läkare och följ rekommendationerna.

Sammanfattning

Sammanfattningsvis kan högt blodtryck sänkas med kostförändringar och träning. Förutom att följa ovanstående kostrekommendationer kommer ökad motion att hjälpa till att sänka blodtrycket. Det rekommenderas minst 30 minuters fysisk aktivitet av något slag varje dag. Om blodtrycket inte kan kontrolleras med enbart kostförändringar och motion bör du konsultera läkare. Det finns andra alternativ som är tillgängliga, men det innebär sannolikt någon typ av kosttillskott och i mer svårartade fall en receptbelagd medicinering.