Är ditt blodtryck 160 över 122?

Blodtryck 160 över 122 skrivs som 160/122 och är även känt som 160 genom 122.

Ditt blodtryck är: Alldeles för högt - Hypertoni Grad 3 / Hypertensiv kris

När det gäller ditt systoliska värde (övre trycket) är ditt blodtryck: För högt - Hypertoni Grad 2

Om du vid mätning blir placerad inom två olika klassificeringsintervall, använd det resultat som ligger inom det högre intervallet. Exempelvis, om ditt systoliska (övre) värde är 'normal' och ditt diastoliska (undre) värde är 'hög-normal', betrakta då 'hög-normal' som din klassificering.

Ditt blodtrycksvärde på 160 över 122 (160/122) indikerar på Hypertoni Grad 3. Det är den högsta och allvarligaste fallet av högt blodtryck. Tillståndet kallas även för hypertonisk kris. Kontroll och behandling av läkare eller annan vårdpersonal krävs vanligtvis.

Har du samtidigt symtom som huvudvärk, illamående, synrubbning eller bröstsmärtor, måste du ha hjälp omedelbart. Det är en livshotande situation. Detta tillstånd innebär med all sannolikhet ett behov av medicinering för att hålla det höga blodtrycket under kontroll.

Innehållsförteckning

Blodtryck 160 över 122 (160/122) i diagram och skala
Innebörden av klassificeringen "Hypertoni Grad 3"?
Virtuell blodtrycksmätare för 160/122
Kolla ett annat värde

Blodtryck 160 över 122 (160/122) i diagram

Blodtryck 160 över 122 (160/122) på skala

100

110

120

130

140

150

160

170

180

190

200

210

220

Systoliskt värde
(övre trycket)

100

110

120

130

140

150

Diastoliskt värde
(undre trycket)

Innebörden av Hypertoni Grad 3

Ditt blodtryck är för högt - Hypertoni Grad 3

Ditt blodtrycksvärde på 160 över 122 (160/122) klassificeras som ett Hypertoni grad 3. Villkoret för Hypertoni Grad 3 blodtryck är ett värde på minst 180 över 110 (180/110).

Om dina uppmätta värden, efter flera kontroller, fortsätter ligger nära dessa höga nivåer bör du överväga att söka vård så snart som möjligt. Detta höga blodtryck kan leda till olika varierande och farliga komplikationer.

Dessa värden är mycket farliga på lång sikt och det är viktigt att kontrollera blodtrycket regelbundet.

Läs mer om naturliga botemedel mot högt blodtryck här.

Läs mer om din klassificering Hypertoni Grad 3 här.

Virtuell Blodtrycksmätare

Kolla ett annat värde

Systoliskt (övre) värde:

Diastoliskt (undre) värde:

Kostrekommendationer högt blodtryckk

Högt blodtryck kan kontrolleras på ett antal olika sätt. Mediciner kan hjälpa till att sänka blodtrycket, men främst är förändringar i kosten att rekommendera. En diet med låg natriumhalt, rik på fullkorn, frukt och grönsaker är fördelaktig för personer med högt blodtryck. Denna diet kan ibland också kallas för DASH-dieten, eller Dietary Approaches to Stop Hypertension.

DASH-dieten

DASH-dieten är egentligen inte en diet utan snarare en livsstilsförändring. Den ger råd om kosten för personer med högt blodtryck. Riktlinjerna tillåter de som lider av högt blodtryck att göra sina egna val utifrån rekommendationerna. Dessa är främst att minska matens saltinnehåll samt öka den kost som innehåller fiber och vitaminer, vilket kommer att förbättra hälsan för dem som drabbats av högt blodtryck.

De som följer DASH-dieten kan uppleva en viktminskning. Det beror helt enkelt på att de gör mer hälsosamma val och inte direkt på att dieten är utformad för att minska vikten. Att gå ner i vikt är en extra hälsobonus eftersom viktminskning också kommer att bidra till ett sänkt blodtryck.

Den normala DASH-dieten är baserad på en minskning av individens tidigare intag av kalorier, i förening med ett minskat intag av salthaltig föda. I DASH-dieten rekommenderas att inte konsumera mer än 1,5 gram natrium per dag. Vilken diet som är rätt för just den specifika individen beror på dennes egna individuella hälsoproblem. Personer med denna typ av hälsoproblem bör alltid rådgöra med läkare innan en påbörjan av ny kostplan.

Vad tillåts i DASH-dieten?

DASH-dieten rekommenderar måltider som innehåller mycket fullkorn, frukt, grönsaker samt mejeriprodukter med låg fetthalt. Mindre mängder kött med låg natriumhalt, som fågel och fisk, kan konsumeras. Livsmedel inklusive rött kött, nötter, frön, baljväxter, godis och fetter ska begränsas, medan fetter inklusive transfett och mättat fett ska undvikas helt. Även koffeinhaltiga drycker bör begränsas eftersom dessa sannolikt kommer att höja blodtrycket.

Saker att undvika på DASH-dieten

DASH-dietens huvudmål är att begränsa konsumtionen av natrium. Undvik bearbetade livsmedel som fryst färdigmat, konserver, chips, kringlor och andra typer av snabbmat, då de alltid innehåller höga halter av salt.

Laga i stället måltider hemma från grunden i det egna köket. Matberedningen kan då kontrolleras bättre och nyttigare produkter kan tillsättas. För att smaksätta den egenlagade födan, använd gärna örter och kryddor som vitlökspulver, peppar, spiskummin och lökpulver. Undvik kryddblandningar som innehåller salt. Konserver, snacks och frysta måltider med minimalt tillsatt natrium kan förtäras i begränsad mängd.

Använd oljor och fetter utan tillsatt salt eller socker. Detta kommer att hjälpa till att minska den totala natriumhalten i födan. Laga gärna maten med ”non-stick-stekpannor” i avsikt att ytterligare begränsa behovet av fetter och oljor.

Både alkohol och koffein kan höja blodtrycket, rekommendationen blir därför att bruka dessa drycker i små mängder. Rådfråga läkare och följ rekommendationerna.

Sammanfattning

Sammanfattningsvis kan högt blodtryck sänkas med kostförändringar och träning. Förutom att följa ovanstående kostrekommendationer kommer ökad motion att hjälpa till att sänka blodtrycket. Det rekommenderas minst 30 minuters fysisk aktivitet av något slag varje dag. Om blodtrycket inte kan kontrolleras med enbart kostförändringar och motion bör du konsultera läkare. Det finns andra alternativ som är tillgängliga, men det innebär sannolikt någon typ av kosttillskott och i mer svårartade fall en receptbelagd medicinering.