Är ditt blodtryck 121 över 89?

Blodtryck 121 över 89 skrivs som 121/89 och är även känt som 121 genom 89.

Ditt blodtryck är: Prehypertoni / Hög-normalt

När det gäller ditt systoliska värde (övre trycket) är ditt blodtryck: Normalt

Om du vid mätning blir placerad inom två olika klassificeringsintervall, använd det resultat som ligger inom det högre intervallet. Exempelvis, om ditt systoliska (övre) värde är 'normal' och ditt diastoliska (undre) värde är 'hög-normal', betrakta då 'hög-normal' som din klassificering.

Ditt blodtrycksvärde på 121 över 89 (121/89) indikerar på ett hög-normalt blodtryck och klassificeras som prehypertension.

I de flesta fall anses fortfarande ett hög-normalt blodtryck som normalt. Under vissa förhållanden eller för personer med andra långvariga sjukdomar kan det hög-normala blodtrycket utgöra ett problem.

Innehållsförteckning

Blodtryck 121 över 89 (121/89) i diagram och skala
Innebörden av klassificeringen "Hög-normalt blodtryck"?
Virtuell blodtrycksmätare för 121/89
Kolla ett annat värde

Blodtryck 121 över 89 (121/89) i diagram

Blodtryck 121 över 89 (121/89) på skala

100

110

120

130

140

150

160

170

180

190

200

210

220

Systoliskt värde
(övre trycket)

100

110

120

130

140

150

Diastoliskt värde
(undre trycket)

Innebörden av Hög-normalt blodtryck

Ditt blodtryck är normal-hög

Ditt blodtrycksvärde på 121 över 89 (121/89) klassificeras som ett hög-normalt blodtryck och prehypertension. Villkoret för ett hög-normalt blodtryck är ett systoliskt (övre) värde i intervallet 130-139 tillsammans med ett diastoliskt (undre) värde i intervallet 85-89. Om du inte lider av bröstsmärtor, illamående, yrsel eller huvudvärk, finns det dock ingen större anledning att oroa dig för detta.

Om ditt systoliska (övre) värde ökar med 19 mmHg till 140 mmHg och ditt diastoliska (undre) värde ökar med 1 mmHg skulle ditt blodtryck inte längre klassas som 'normal-hög', utan som 'Hypertoni Grad 1'.

Vad händer om jag ständigt har högt blodtryck?

Om du ständigt har ett högt blodtrycksvärde bör du rådgöra med din läkare för att upprätta en serie av blodtrycksmätningar för att bedöma eventuella långsiktiga trender.

Om din vårdgivare nu konstaterar att ditt blodtryck fortsatt ligger för högt (över 140/90 mmHg), kommer du troligtvis behöva medicin för att minska ditt blodtryck. Din läkare kommer också att bedöma andra bidragande livsstilsfaktorer och göra en rad rekommendationer som hjälper dig att sänka ditt blodtryck.

Vilka livsstilsfaktorer kan du kontrollera själv?

Personer med normal-högt blodtryck eller prehypertoni bör ändra sin livsstil. Vissa åtgärder kan du utföra själv i avsikt att minska risken för utveckling av Hypertoni Grad 1 och Hypertoni Grad 2 (högt blodtryck). Dessa livsstilsfaktorer inkluderar:

Kost - Begränsa intaget av natrium, fet mat och bearbetade livsmedel som stärkelsehaltiga kolhydrater
Träning - Utföra minst 45 till 60 minuter med måttlig träning varje dag (kan vara vardagsmotion)
Sömn - Få minst 8 timmars god sömn
Stress - Se över aktiviteter eller händelser i ditt liv som kan bidra till stress
Alhokol - Begränsa intaget av alkohol under veckorna
Rökning - Sluta med alla former av tobaksprodukter

Högt blodtryck kan kontrolleras och reduceras. Allt som krävs är att vara medveten om sin livsstil och regelbundet rådgöra med en läkare.

Läs mer om naturliga botemedel mot högt blodtryck här.

Läs mer om din klassificering Hög-normal blodtryck här.

Virtuell Blodtrycksmätare

Kolla ett annat värde

Systoliskt (övre) värde:

Diastoliskt (undre) värde:

Mät blodtrycket på ett korrekt sätt

För att få pålitliga blodtrycksvärden är det viktigt att veta hur du kontrollerar ditt blodtryck på ett korrekt sätt. Att regelbundet kunna kontrollera blodtrycket är viktigt för dig som vill leva med god hälsa. Du behöver bara en bra blodtrycksmätare för att noggrant kunna kontrollera ditt blodtryck hemma.

Ett enstaka mätvärde är inte tillräckligt för att erhålla ett tillförlitligt resultat. Mätningarna bör ske så ofta som möjligt vid olika tidpunkter under hela dagen. Du bör mäta under tider när du är lugn, men du kan också kontrollera under tillfällen med högre aktivitet. Ju fler kontroller du gör, desto bättre vet du vad ditt normala blodtryck är under olika omständigheter.

Typer av blodtrycksmätare tillgängliga

Det är skillnad på vilken typ av blodtrycksmätare du kan köpa. En digital blodtrycksmätare med en överarmsmanschett fungerar bra för att ge en avläsning av dina blodtrycksvärden. Du trycker på startknappen efter att ha lindat in armen med manschetten. Den digitala mätaren kommer att registrera systoliska och diastoliska tryckavläsningar från manschetten när trycket släpps från bandet. En digital blodtrycksmätare med en överarmsmanschett är en utmärkt mätare för hemmabruk. Läkare på sjukhus och andra medicinska anläggningar kan även använda kvicksilvermanometrar och aneroida blodtrycksmätare. Denna typ av blodtrycksmätningsutrustning är svårare att använda hemma utan erfarenhet. I många fall använder vårdpersonal även digitala blodtrycksmätare liknande de för hemmabruk.

Den rekommenderade utrustningen för blodtrycksmätning i hemmet är en som är lätt att använda. En blodtrycksmätare med en överarmsmanschett som fästs på överarmen rekommenderas, då dessa typer av mätare ger mer exakta resultat. De består av en manschett fäst vid ett långt rör till den digitala avläsningsmätaren. Kontrollera gärna enheten med jämna mellanrum för att säkerställa att den inte har några läckor. När en blodtrycksmätare inte fungerar som den ska och inte ger tillförlitliga resultat är det lämpligt att köpa en ny enhet. Olika blodtrycksmätare är relativt billiga och det är bra att kunna föra ett tillförlitligt register över dina blodtrycksvärden hemma.

Vad du ska bry dig om när du kontrollerar ditt blodtryck:

Många saker kan påverka ditt blodtryck. För att få tillförlitliga resultat gör du följande:

Undvik fysisk ansträngning i minst 30 minuter innan mätning
Var väl utvilad 5 minuter innan mätning
Kolla flera gånger om dagen
Håll blodtrycksmanschetten högt upp på armen, i höjd med hjärtat
Drick inte något innan du kontrollerar, vätskor påverkar blodtrycket (speciellt alkohol, kaffe och te)
Kontrollera inte ditt blodtryck omedelbart efter rökning

Vilken arm är den rätta för att kontrollera ditt blodtryck?

Många gånger ställs frågan: Vilken arm är den rätta för blodtryckskontrollen? På sidan av hjärtat eller på motsatt plats? Svaret är: Du måste prova själv. Många människor har olika blodtryck på varje sida. Anledningen är inte bara hjärtat utan även vävnaden och strukturen hos kärlen i dina armar. Det kan vara en skillnad på upp till 20 mmHg mellan vänster och höger sida. Ta därför reda på vilken arm som visar de högre värdena. Denna arm ska användas för framtida kontroller.

Användning av en automatiserad blodtrycksanordning

Att ta ditt blodtryck med en digital blodtrycksmätare är inte en svår procedur. Rök eller drick inte någonting innan du gör en blodtrycksmätning. Slappna av innan du gör en mätning och se till att du har suttit ner någonstans i ungefär en halvtimme för att vila. Detta hjälper till att sänka hjärtfrekvensen för en korrekt avläsning. Placera armen på en stols- eller bordsarm på ungefär hjärtnivå. Linda manschetten runt den övre delen av armen. Manschetten måste ha en åtsittande passform med plats för en eller två fingrar som du kan glida under den. Tryck på knappen på den digitala mätaren för att automatiskt blåsa upp manschetten. Vänta på resultatet när manschetten släpper trycket. Släpp luften från manschetten efter att du fått avläsningen. Många digitala blodtrycksmätare släpper trycket automatiskt när avläsningen är klar.

Hitta en rätt blodtrycksmätare (sphygmomanometer)

En korrekt fungerande blodtrycksmätare är viktig för att ge pålitliga värden på ditt blodtryck. Många människor litar fortfarande på den klassiska mätmetoden med stetoskop och blodtrycksmanschett. Men det kräver skicklighet att mäta på detta sätt.

Det är mycket lättare att använda en elektronisk blodtrycksmätare. Med tiden blir de mer och mer exakta och de är väldigt pålitliga för att klassificera blodtryck. Om du lider av hjärtrytmstörningar rekommenderas det att använda en apparat som kan upptäcka dem. Här kan du läsa mer om blodtrycksmätare för hemmabruk.