Är ditt blodtryck 102 över 89?

Blodtryck 102 över 89 skrivs som 102/89 och är även känt som 102 genom 89.

Ditt blodtryck är: Prehypertoni / Hög-normalt

När det gäller ditt systoliska värde (övre trycket) är ditt blodtryck: För lågt - Hypotoni!

Om du vid mätning blir placerad inom två olika klassificeringsintervall, använd det resultat som ligger inom det högre intervallet. Exempelvis, om ditt systoliska (övre) värde är 'normal' och ditt diastoliska (undre) värde är 'hög-normal', betrakta då 'hög-normal' som din klassificering.

Ditt blodtrycksvärde på 102 över 89 (102/89) indikerar på ett hög-normalt blodtryck och klassificeras som prehypertension.

I de flesta fall anses fortfarande ett hög-normalt blodtryck som normalt. Under vissa förhållanden eller för personer med andra långvariga sjukdomar kan det hög-normala blodtrycket utgöra ett problem.

Innehållsförteckning

Blodtryck 102 över 89 (102/89) i diagram och skala
Innebörden av klassificeringen "Hög-normalt blodtryck"?
Virtuell blodtrycksmätare för 102/89
Kolla ett annat värde

Blodtryck 102 över 89 (102/89) i diagram

Blodtryck 102 över 89 (102/89) på skala

100

110

120

130

140

150

160

170

180

190

200

210

220

Systoliskt värde
(övre trycket)

100

110

120

130

140

150

Diastoliskt värde
(undre trycket)

Innebörden av Hög-normalt blodtryck

Ditt blodtryck är normal-hög

Ditt blodtrycksvärde på 102 över 89 (102/89) klassificeras som ett hög-normalt blodtryck och prehypertension. Villkoret för ett hög-normalt blodtryck är ett systoliskt (övre) värde i intervallet 130-139 tillsammans med ett diastoliskt (undre) värde i intervallet 85-89. Om du inte lider av bröstsmärtor, illamående, yrsel eller huvudvärk, finns det dock ingen större anledning att oroa dig för detta.

Om ditt systoliska (övre) värde ökar med 38 mmHg till 140 mmHg och ditt diastoliska (undre) värde ökar med 1 mmHg skulle ditt blodtryck inte längre klassas som 'normal-hög', utan som 'Hypertoni Grad 1'.

Vad händer om jag ständigt har högt blodtryck?

Om du ständigt har ett högt blodtrycksvärde bör du rådgöra med din läkare för att upprätta en serie av blodtrycksmätningar för att bedöma eventuella långsiktiga trender.

Om din vårdgivare nu konstaterar att ditt blodtryck fortsatt ligger för högt (över 140/90 mmHg), kommer du troligtvis behöva medicin för att minska ditt blodtryck. Din läkare kommer också att bedöma andra bidragande livsstilsfaktorer och göra en rad rekommendationer som hjälper dig att sänka ditt blodtryck.

Vilka livsstilsfaktorer kan du kontrollera själv?

Personer med normal-högt blodtryck eller prehypertoni bör ändra sin livsstil. Vissa åtgärder kan du utföra själv i avsikt att minska risken för utveckling av Hypertoni Grad 1 och Hypertoni Grad 2 (högt blodtryck). Dessa livsstilsfaktorer inkluderar:

Kost - Begränsa intaget av natrium, fet mat och bearbetade livsmedel som stärkelsehaltiga kolhydrater
Träning - Utföra minst 45 till 60 minuter med måttlig träning varje dag (kan vara vardagsmotion)
Sömn - Få minst 8 timmars god sömn
Stress - Se över aktiviteter eller händelser i ditt liv som kan bidra till stress
Alhokol - Begränsa intaget av alkohol under veckorna
Rökning - Sluta med alla former av tobaksprodukter

Högt blodtryck kan kontrolleras och reduceras. Allt som krävs är att vara medveten om sin livsstil och regelbundet rådgöra med en läkare.

Läs mer om naturliga botemedel mot högt blodtryck här.

Läs mer om din klassificering Hög-normal blodtryck här.

Virtuell Blodtrycksmätare

Kolla ett annat värde

Systoliskt (övre) värde:

Diastoliskt (undre) värde:

Hur påverkar träning blodtrycket?

Träning och motion kan ha ett dramatiskt inflytande på blodtrycket. Viktlyftning kan orsaka en plötslig ökning av det systoliska trycket. Isotoniska (viktlyftande) aktiviteter kan öka blodtrycket med uppemot 70 mmHg. Om en person har ett systoliskt tryck på 120, kan viktlyftning öka trycket till 190 mmHg. Individer med högt blodtryck kan behöva justera sina motionsövningar och andra träningsaktiviteter enligt läkares rekommendationer.

Varje aktivitet ökar blodtrycket. Vissa hypertensiva patienter kan uppmanas att inte utöva isotoniska sporter eller övningar, men istället rekommenderas att delta i aerob träning. Aerob träning resulterar på sikt i ett lägre blodtryck. Blodtrycket övervakas vanligtvis vid normala hälsokontroller, där avläses två värden. Det systoliska blodtrycket är det högre, övre värdet, som mäter trycket vid hjärtslag. Det diastoliska är det lägre, som mäter hur lågt trycket hinner sjunka mellan slagen.

Aerobic utan överansträngning

Aerobic-övningar inkluderar promenader, cykling, simning och löpning. Det är enkelt att ändra hastighet och belastning så att utövaren inte överanstränger sig. Viktlyftning och elitidrott kan kräva omedelbara utbrott av tung belastning. Plötsliga ansträngningar kan orsaka dramatiska blodtrycksökningar. Dessa kan vara riskabla för de personer som redan har högt blodtryck. Läkare brukar rekommendera vissa viktövningar för hypertensiva, men de bör utövas med försiktighet för att inte överstiga säkra gränser.

Aeroba träningsaktiviteter involverar att använda många muskler på en gång. Efterfrågan på syrerikt blod sträcker sig till alla muskler som används. Hjärtat slår snabbare och blodkärlen utvidgas för att ta emot blodet. Viktlyftning innebär färre antal muskler i arbete, men kräver fortfarande mycket syrerikt blod för att tillgodose aktiviteten. Eftersom färre muskler är inblandade finns det mindre tillgängligt utspänt utrymme för att ta emot blodet. Hjärtat slår snabbare och hårdare under lyftfasen, men det finns mindre öppet utrymme för att ta emot blodet, vilket då höjer blodtrycket.

Genomsnittsblodtryck

Ett stillasittande beteende är sämre eftersom det leder till viktökning, minskad hjärtstyrka, ökat blodtryck och andra negativa metaboliska problem inklusive diabetes. Aktivitet leder till viktminskning, korrekt metabolism, muskelstyrka, inklusive stabilisering av hjärtat och lägre genomsnittligt blodtryck. Aktiva människor har starkare hjärtan. Starkare hjärtan pumpar mer effektivt. Muskler som regelbundet tränas har bättre fungerande blodkärl som inte begränsar blodflödet, och det leder till ett hälsosammare genomsnittligt blodtryck.